ช่วงหน้าร้อนเป็นช่วงที่มีแสงแดดแรงมากที่สุด สามารถทำให้ผิวไหม้แดดได้ เพราะแสงแดดในช่วงนี้มีความเข้มสูงที่สุด หากได้รับแสงแดดมากเกินไป การดูแลผิวไหม้แดดในช่วงหน้าร้อนจึงมีความสำคัญเป็นอย่างมาก หากคุณไม่มีการป้องกันผิวไหม้แดดอย่างเหมาะสม อาจทำให้ผิวของคุณเสียหายได้ ในบทความนี้เราจะมากล่าวถึงวิธีป้องกัน และวิธีการดูแลผิวไหม้แดด จะมีวิธีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย
วิธีการป้องกันผิวไหม้แดด
การป้องกันผิวไหม้แดดเป็นเรื่องสำคัญที่ควรให้ความสำคัญเป็นอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อน เนื่องจากแสงแดดในช่วงนี้มีความเข้มสูงที่สุด ในส่วนของวิธีการป้องกันผิวไหม้แดด มีดังนี้
1. ใช้ผลิตภัณฑ์กันแดด
ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารกันแดด SPF 30 ขึ้นไป เพื่อป้องกันการไหม้จากแสงแดด คุณยังสามารถเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีสารสกัดจากพืช เช่น สารสกัดจากใบกระเพรา ช่วยลดการอักเสบและควบคุมการผิวแห้ง
2.ใช้เสื้อผ้าและหมวกกันแดด
คุณควรสวมเสื้อผ้าที่มีความหนาเพียงพอเพื่อป้องกันการสัมผัสของแสงแดด และใช้หมวกกันแดดที่มีขนาดใหญ่จะช่วยปกป้องหน้าผากและหูของคุณจากแสงแดดได้ดี
3. หลีกเลี่ยงการอยู่ในแสงแดดในช่วงเวลาที่เข้มข้นที่สุด
หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหรือกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงเวลาที่แสงแดดเข้มข้นที่สุด เช่น ช่วงเวลาเที่ยงและเวลาบ่าย
4. รับประทานอาหารที่มีวิตามิน C
วิตามิน C เป็นสารต้านอนุมูลสารที่ช่วยป้องกันการเสียดสีจากแสงแดด การรับประทานอาหารที่มีวิตามิน C เช่น ส้ม มะนาว และผลไม้อื่นๆ จะช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อผิวหนังของคุณให้แข็งแรง
5. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
การดื่มน้ำเพียงพอจะช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับร่างกายของคุณ และช่วยลดการสูญเสียน้ำจากร่างกายเมื่ออยู่ในแสงแดด ทำให้ผิวของคุณมีความชุ่มชื้นและไม่แห้งกร้าน
6. ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว
การใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เหมาะสม เช่น โลชั่นบำรุงผิว หรือมาส์กบำรุงผิว เพื่อสู่ผิวของคุณจะช่วยให้ผิวของคุณแข็งแรงและสมบูรณ์
การป้องกันผิวไหม้แดดนั้นต้องทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อน ซึ่งสามารถทำได้โดยการปฏิบัติตามวิธีการตามที่กล่าวมา นอกจากนี้ คุณยังควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมออร์แกนิค หรือสารสกัดจากธรรมชาติ เพื่อลดความเสียหายจากการไหม้แดดต่อผิวของคุณ
วิธีการดูแลผิวไหม้แดด
หากผิวของคุณไหม้แดดไปแล้ว คุณควรดูแลรีบผิวของคุณอย่างรวดเร็ว เพื่อช่วยบรรเทาอาการและลดความเสียหายให้กับผิวของคุณ โดยในส่วนของวิธีการดูแลผิวไหม้แดด มีดังนี้
1. เช็ดผิวด้วยน้ำเย็น
ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นที่มีน้ำมะนาว หรือใช้น้ำมะพร้าวสด จากนั้นค่อย ๆ เช็ดบนผิวเป็นเวลา 10-15 นาที เพื่อช่วยลดอาการอักเสบของผิวและบรรเทาความเจ็บปวด
2. หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์
ให้หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ เช่น เจลล้างหน้า หรือผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ เพราะอาจทำให้ผิวของคุณแห้งและเสียหายได้
3. หลีกเลี่ยงการออกแดดในช่วงเวลาที่เข้มข้นที่สุด
การออกแดดในช่วงเวลาที่แสงแดดเข้มข้นที่สุด เช่นในช่วงเวลา 10.00-14.00 อาจจะทำให้ผิวของคุณไหม้แดดมากขึ้นกว่าเดิม
4. ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของวิตามิน C
ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของวิตามิน C เช่น โลชั่นบำรุงผิวหน้า หรือเซรั่มบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของวิตามิน C จะช่วยในการฟื้นฟูผิวที่ไหม้แดดและเสียหายได้
5. ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของอโลเวร่า
อโลเวร่าเป็นสารที่มีคุณสมบัติช่วยในการบรรเทาอาการผิวแห้ง และช่วยในการฟื้นฟูผิวที่ไหม้แดด การใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของอโลเวร่า เช่น โลชั่นบำรุงผิวหน้าที่มีส่วนผสมของอโลเวร่า จะช่วยในการฟื้นฟูผิวของคุณได้
6. รับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง
การรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง พวกผักเขียวใบเขียวเข้ม ผลไม้สด และเครื่องดื่มที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น ชาเขียว ชามะนาว และน้ำมะนาว เพื่อช่วยลดการอักเสบของผิวและช่วยในการเพิ่มความแข็งแรงของผิวคุณ
7. การใช้น้ำมะพร้าว
น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อผิวของคุณ โดยมีส่วนผสมของโพแทสเซียมและโปรตีนที่ช่วยในการฟื้นฟูผิวของคุณได้ นอกจากนี้ การใช้น้ำมะพร้าวบนผิวของคุณยังช่วยลดความร้อนของผิวและช่วยบรรเทาอาการผิวแห้งได้
บทสรุป
การดูแลผิวของคุณเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อน เพราะแสงแดดและอากาศร้อนจะทำให้ผิวของคุณได้รับความเสียหายได้ง่ายขึ้น ดังนั้นการปฏิบัติตามวิธีป้องกันและดูแลผิวที่ถูกต้อง จะช่วยลดความเสียหายให้กับผิวของคุณได้ และทำให้ผิวของคุณมีความสดใสและกระจ่างใสอยู่เสมอ
ผู้ที่สนใจเรื่องการดูแลผิวในช่วงฤดูร้อนนี้ สามารถปฏิบัติตามวิธีการดูแลผิวที่กล่าวมาได้ โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดูแลผิวและการใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมจะช่วยให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีได้ และอย่าลืมใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมและปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญเพื่อความปลอดภัยและประสิทธิภาพในการดูแลผิวของคุณ ไม่ว่าจะเป็นในช่วงฤดูร้อนหรือช่วงอื่นๆ ในแต่ละฤดูก็ตาม
